Кисели купус
Nizak GI
GL 0.3 po šolja (142 g) · GL 0.2 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks: oko 1 na 100 g
- Visok sadržaj natrijuma: oko 660 mg na 100 g, otprilike 1,7 g soli
Кисели купус ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (142 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169279 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Fresh cabbage gives the same crunch and fibre with almost no sodium: about 18 mg per 100 g instead of 660 mg.
Купус - GL 0.1 na 100 g Kimchi is another fermented cabbage side, spicier, with about a quarter less sodium.
Традиционални кимчи - GL 10.4 na 100 g Pickled beetroot is a tangy jarred vegetable side with about a third of the sodium, though it carries more sugar.
Маринирана цвекла
Oblici Кисели купус
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кисели купус je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 9 g | 0 |
| 1 side serving (1/2 cup, drained) | 71 g | 0.1 |
| 1 cup, drained | 142 g | 0.3 |
| 1 cup, undrained | 236 g | 0.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 19 kcal |
| Угљени хидрати | 4.3 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.9 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 661 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks: oko 1 na 100 g
- Samo 19 kcal na 100 g sa 2,9 g vlakana
- Oko 15 mg vitamina C na 100 g
- Visok sadržaj natrijuma: oko 660 mg na 100 g, otprilike 1,7 g soli
- Malo proteina: manje od 1 g na 100 g
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Кисели купус
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кисели купус?
Кисели купус ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (142 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.2.
Да ли је Кисели купус погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кисели купус има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кисели купус ima najniže glikemijsko opterećenje?
Кисели купус ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Кисели купус u ovoj bazi (0.2 na 100 g).
Proveri Кисели купус u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
