свежа купус
Nizak GI
GL 8.4 po komad (840 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Relativno niska gustina proteina
свежа купус ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (840 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.4.
Pregledano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici свежа купус
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
свежа купус je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 25 kcal |
| Угљени хидрати | 5.8 g |
| Шећери (укупно) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.75 g |
| Нерастворљива | 1.75 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.02 g |
| Натријум | 18 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Relativno niska gustina proteina
- Ograničena raznovrsnost mikronutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс свежа купус?
свежа купус ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (840 g) ima glikemijsko opterećenje 8.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је свежа купус погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
свежа купус има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik свежа купус ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima свежа купус u ovoj bazi, кувани кинески купус ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri свежа купус u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
