Кинески купус
Nizak GI
GL 2.7 po komad (840 g) · GL 0.3 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Relativno niska gustina proteina
Кинески купус ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (840 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Pregledano 7. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169979 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Кинески купус
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кинески купус je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 16 kcal |
| Угљени хидрати | 3.23 g |
| Шећери (укупно) | 1.41 g |
| Природни | 1.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.04 g |
| Натријум | 18 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Relativno niska gustina proteina
- Ograničena raznovrsnost mikronutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кинески купус?
Кинески купус ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (840 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.
Да ли је Кинески купус погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кинески купус има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кинески купус ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кинески купус u ovoj bazi, кувани кинески купус ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Кинески купус u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
