kajgana
Nizak GI
GL 0.3 po komad (61 g) · GL 0.5 na 100 g
- Oko 10 g proteina na 100 g, dva jajeta daju oko 12 g
- Oko 11 g masti na 100 g, delom iz putera ili ulja korišćenog za kuvanje
kajgana ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (61 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 8. 10. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172187 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- nema GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
беланце - GL 0.2 na 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Обичан тофу - GL 1 na 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
Cottage sir
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kajgana je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 149 kcal |
| Угљени хидрати | 1.61 g |
| Шећери (укупно) | 1.39 g |
| Природни | 1.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 9.99 g |
| Масти | 10.98 g |
| Засићене | 3.99 g |
| Незасићене | 6.99 g |
| Натријум | 150 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 10 g proteina na 100 g, dva jajeta daju oko 12 g
- Skoro bez ugljenih hidrata (1,6 g na 100 g), glikemijsko opterećenje blizu 0
- Izvor vitamina B12 i holina: oko 0,8 µg i 220 mg na 100 g
- Oko 11 g masti na 100 g, delom iz putera ili ulja korišćenog za kuvanje
- Oko 3,3 g zasićenih masti na 100 g
- Bez vlakana
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kajgana?
kajgana ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (61 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Да ли је kajgana погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kajgana има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako kajgana утиче на шећер у крви?
kajgana има гликемијско оптерећење 0.5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri kajgana u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
