Namirnice sa malo ugljenih hidrata

511 namirnica

Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

говеђи реп — 6/10 Говеђи тракице за пржење — 6/10 говеђи филе — 8/10 горњи бут говеђи — 8/10 грилована риба — 8/10 гриловано месо — 8/10 гуска маст — 3/10 гуша срца — 6.5/10 гхи — 4/10 Гхи — 4/10 даши чорба — 8/10 дестиловани сирће — 8/10 Дехидрирана пилетина — 7/10 дивља свињска маст — 2/10 дивљачко месо — 8/10 Дивљи лосос — 7/10 димљена скуша — 8/10 домашња шунка — 8/10 екстра велики јаје — 7/10 електролитски додатак — 6/10 жабље шапе — 9/10 Желатин од рибље чорбе — 7/10 Животињска маст — 3/10 Заслађивачи — 3/10 зелена морска алга — 9/10 зубач — 8/10 Изолат протеина сурутке — 7/10 Ирски путер — 4/10 јагњеће коцке — 7.5/10 јагњеће месо — 6/10 јагњећи бут — 7/10 јагњећи котлети — 6/10 Јагњећи млевено месо — 6/10 јагњећи реп — 6/10 Јаје — 8/10 Јастог — 8/10 јеленско месо — 9/10 јерки од немасне ћуретине (смањен натријум, без додатог шећера) — 8/10 камељина уља — 6/10 Караш — 8/10 келер резанци — 7/10 Кето мајонез — 5.5/10 колаген протеин у праху — 6/10 Конзервирана туна — 7/10 Конјак глукоманан — 10/10 конјак јам омоти — 10/10 Креатин монохидрат — 6/10 крил — 9/10 Криско уље — 3/10 кубни одрезак — 7/10 Кувана пилећа прса без коже — 8/10 Куване на пари сардине — 9/10 куване шкампе — 8/10 Кувани бакалар — 9/10 кувани шкољки — 8/10 Кувано јаје — 8/10 кувано месо — 7/10 кувано свињско месо — 5/10 кукурузно уље — 2/10 кухињско уље — 5/10 Лагани туна — 8/10 Леђни филе бакалара — 9/10 летућа риба — 9/10 лосос — 9/10 Лосос на пари — 9/10 Маринада са сирћетом и еритритолом — 6/10 Маст — 4/10 Масти — 5/10 Масти и уља — 3/10 махи махи филе — 9/10 Месна кобасица — 4/10 Месо — 6/10 месо ајкуле — 6.5/10 Месо бивола — 9/10 месо јастога — 8.5/10 меч риба одрезак — 6/10 мешавина биљних уља — 5/10 Мешано месо — 7/10 мешано месо (пилеће, свињско, патка) — 7.5/10 миди — 8/10 Млада ћуретина — 9.5/10 Млевена говедина — 6/10 млевено говеђе месо 80% немасно — 5/10 млевено јеленско месо — 8/10 млевено месо лосa — 9/10 мортадела — 2/10 Моцарела сир — 6/10 МСТ уље — 4/10 Некурени сланина — 3/10 непрерађени филет беле рибе (бакалар или хек) — 9/10 нерафинисано кокосово уље — 4/10 Несољени бујон од костију — 9/10 Ни стрим стейк — 6/10 Обично телеће месо — 7/10 Октопод — 8/10 Омега-3 јаја — 9/10 орада — 9.5/10 Особуко — 6/10 паковање заслађивача без калорија — 6/10 палмин маст — 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.