Namirnice sa malo ugljenih hidrata

511 namirnica

Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

палтус — 9/10 панга филет — 4/10 Панела сир — 7/10 панцета — 3/10 парени или кувани шкампи — 8/10 парени шкампи — 9/10 Пармска шунка — 5/10 Пастрмка — 8.5/10 Пастрмка — 9/10 патагонски зубац — 9.5/10 патка маст — 3/10 патка прса — 7/10 паткина јетра — 7/10 паткино јаје — 7/10 Печена леђа бакалара — 9/10 печена патка — 5/10 Печена пилетина — 8/10 Печена пилећа прса — 8/10 Печена пилећа прса без коже — 8/10 печена скуша — 9/10 Печена ћуретина — 8/10 Печена ћуретина — 9/10 печена ћуретина без додатих сосова или маринада — 9/10 Печена хоботница — 8/10 печена шунка — 5.5/10 Печене козице — 8/10 Печени бакалар — 8/10 печени лосос — 8/10 Печени лосос — 9/10 Печени лосос — 9/10 печено свињско месо — 7/10 печено теле — 7/10 пикантно маслиново уље — 6/10 пикерел филе — 9/10 пикша — 9/10 Пилетина — 8/10 Пилетина без кости кувана у води без соли — 9/10 Пилетина врата — 6/10 пилетина или ћурећа шунка — 6/10 пилетина од ћуретине — 9/10 пилећа бутка са бубрегом и кожом — 6.5/10 Пилећа јетра — 8/10 Пилећа крила — 6/10 пилећа маст — 3/10 Пилећа маст — 3/10 Пилећа прса — 8/10 пилећа прса без коже — 9/10 пилећа прса без коже са куркумом, печена на роштиљу — 9/10 пилећа прса на жару без коже — 9/10 Пилећа прса на пари — 9/10 Пилећа шапа — 5/10 Пилеће бут — 8/10 пилеће месо — 9/10 пилеће месо — 8/10 Пилеће месо — 8.5/10 пилећи бут — 7/10 пилећи бут квартал — 6/10 пилећи желе — 7.5/10 Пилећи кости — 7/10 Пилећи реп — 6/10 пилића јаја — 8/10 плави белица — 8.5/10 плескавица — 6.5/10 плескавица од јагњетине — 7/10 пљескавица — 4/10 пљескавица од кобасице — 4/10 повртарско мастило — 3/10 помасно уље — 3/10 порки стeјк — 6/10 Посна говеђа плескавица — 7/10 Посна шварцвалдска шунка — 5/10 постала бела риба — 9/10 Постна сланина — 5.5/10 постојано говеђе месо — 7/10 постојано црвено месо — 7/10 поховани лосос — 7.5/10 прасећи котлет — 6/10 Пржена свињетина — 6.5/10 Пржена сланина — 3/10 Прим ребарце — 4.5/10 природна цревца за кобасице — 6/10 протеински прах животињског порекла — 8/10 пршут — 6/10 пура и тиквица фил — 8.5/10 пураћа прса без коже — 9/10 пурећа прса без коже — 6/10 пурећа прса, похована, без додатка масти или натријума — 9/10 пурећа хладна резана меса — 9/10 пурећа џерки без масти (печена, без додатог шећера, са мало масти и натријума) — 8/10 пуреће месо са мало масти и смањеним натријумом — 7/10 Путер — 5/10 ракино уље — 4/10 ребра јагњета — 5/10 Рибаи одрезак — 6/10 риби уље — 6/10 рибља желе — 8/10 рибља икра — 8/10 Рибљи комадићи — 9/10 ристрето кафа — 9/10 Салмон — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.