Namirnice sa malo ugljenih hidrata
1.896 namirnica
Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
ukras za salatu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umak iz tiganja Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Verjus Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski mladi sir sa mlevenim lanenim semenom i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 vodeni bambus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vrganj Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vuna Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Začinjen ramen bujon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Zapadni omlet Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Zavijutak od piletine ili ćuretine u listu salate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelena salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelena salata punjena grilovanom piletinom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zelena salata sa dresingom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zelene masline bez koštica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 zelene špargle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
бамбусови пупољци Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
биррија од пилећих прса без коже Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Босиљков тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
броколи и тиквица микс Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Водени кефир Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
горка тиквица Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
грилована пилетина салата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Домаћа сенф (јабуково сирће, минимална со) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Домаћи гаспаћо без соли Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
исландски стил цеденог јогурта са сецканим першуном Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
кантарела Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
карфиол и пилећи сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
карфиол пире и печен у малим залогајима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
крем сос од карфиола Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
крем супа од броколија и карфиола Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Крофна без шећера, нискоугљенихидратна Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
лист морске траве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
маринирани капари Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Матча латте са неzaslađenim сојиним или бадемовим млеком и семенкама конопље Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Мешавина нескробастог поврћа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
МЦТ уље у праху Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
немасни грчки јогурт са зачинским биљем Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
нори Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
обрано сирење са краставцем и зачинским биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Омлет са печуркама и авокадом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Омлет са поврћем на пари или са минималном масноћом Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Органски ниско-натријумски млад сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Паприке пуњене немасним ћурећим месом, тиквицама и зачинским биљем (печене) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 парадајз раита Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 паштета од живине Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Печена пилећа прса са спанаћем, орасима и винегретом од маслиновог уља Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 пилетина прса шунка Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 пилећа прса без масноће са печеним поврћем без скроба Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Пилећи филе ћуретине у домаћем сосу од парадајза и биља Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
поблано паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Прашак од келпа Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
прашак од протеина грашка и какаа (са водом или незаслађеним млеком) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Протеински шејк од неслађеног бадемовог млека са кафом Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Процеђени грчки јогурт са свежом љутом паприком Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Пулао од карфиола и соје Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
пупољци роткве Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
пурећа прса без масти са броколијем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Раита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
ролна са лососом и свежим поврћем Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ролнице од тиквице са купусом и печуркама Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
романеско броколи Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Савојски купус Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
салата од блитве и водене руже са краставцем, паприком и црним луком Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
салата од краставца и парадајза са зачинским биљем и лимуновим соком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Салата од свеже поврће Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
сецкана паприка, црни лук и коријандер Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
сечени ћурећи шунка Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
сирови даикон ротквица Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Скир бели лук јогурт сос Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Скотч бонет паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Стабљике целера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
супа од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Супа од карфиола и црвене паприке (пире) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Супа од посног меса и поврћа Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
сушене алге (нори) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
тиквице резанци са сосом од парадајза са мало шећера Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 тофу засновани алтернативни сир Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Туна чорба са зеленим луком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
урамаки од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ферментисани напитак од цвекле Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ферментисано поврће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 фритата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
хрскава мешавина сировог броколија, црвеног лука и зачина Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
цветна купусна пита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Чајот Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Чврсти тофу динстан са свежим печуркама и ароматицима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 чорба од поврћа Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 шримп цевиче Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
эритритол Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 polomasni mladi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 obrano belo sir Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 mesni kaserole Nizak GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 niskougljenohidratni jogurt sa borovnicom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Prirodni kefir sa mlevenim lanenim semenom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
тешка павлака Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Кокосово млеко Nizak GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Посни кварк Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 beli sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
