Namirnice sa malo ugljenih hidrata

511 namirnica

Namirnice sa malo ugljenih hidrata na 100 g. Većina ima nisko glikemijsko opterećenje, a mnoge nemaju glikemijski indeks jer ne podižu šećer u krvi. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Салмон — 8/10 Салмон (несољен) — 9/10 сало — 2/10 сардине — 9/10 Сахарин — 4/10 свеже туна стек — 9/10 свежо печена ћуретина, исечена, необрађена и неконзервирана — 7/10 Свињетина са костију — 4/10 Свињска кожа — 5/10 Свињска коленица — 5/10 Свињска крв — 4/10 Свињска сланина — 4/10 Свињска сланина — 4/10 Свињске копите — 4/10 Свињске образине — 5/10 Свињске ребра — 6/10 свињски бут — 7/10 свињски реп — 5/10 Свињски филе — 7/10 сечено говеђе месо — 7/10 Сирлоин одрезак — 8.5/10 Сирова говеђа маст — 2/10 Сирове козице — 9/10 Сирове шкампе — 8/10 Сирови бакалар — 8/10 Сирови лигњи — 8/10 Ситно млевена говедина — 6/10 скирт стејк — 8/10 Скуша — 8/10 Скуша — 7/10 Скуша, сирови (атлантски) — 9/10 сладило од монашког воћа — 7/10 сланина са леђа — 5.5/10 Сланина са ниским садржајем натријума — 4/10 Сланина у листићима — 3/10 слатка крем масла — 4/10 слатководна риба — 9/10 смањени натријум рендани тврди сир (нпр. пармезан) — 6/10 смеса заслађивача — 3/10 Смрзнуте шкампе — 8.5/10 Сопочка шунка — 4/10 спреј уље — 4/10 Старени тврди сир — 6/10 стеевија лист екстракт (реб м) — 7/10 стека — 8/10 суви кобасица — 3/10 Суво месо — 4/10 Сукралоза — 4/10 Сунцокретово уље — 4/10 Сушена свињска шунка — 5/10 Сушене алге — 9/10 Танко сечена говедина — 8/10 телетина кости — 7/10 телетина мозак — 6.5/10 телетина тетиве — 7/10 Тилапија — 9/10 тилапија филе — 8/10 Топљена говеђа маст — 2/10 Треска — 9/10 трфл уље — 6/10 Туна у сопственом соку — 7.5/10 туњевина одрезак са роштиља — 8/10 Туширана говедина — 6.5/10 ТХЦ екстракт — 3/10 ћуретина и поврће аспик — 8/10 ћуретина крила — 7/10 Ћуретина сувид — 8/10 ћурећа прса — 8/10 Ћурећа сланина — 5/10 ћуреће месо за ражњиће — 9/10 ћурећи желе — 8/10 ћурећи филе — 7/10 ћурећи шницл, печен, без презле — 8/10 угорка — 9/10 Уље — 3/10 уље са зачинима сечуанског бибера (лако, више зачина, мање уља) — 4/10 филе бакалара — 9/10 Филе бакалара на пари — 9/10 филе баса — 8.5/10 филе групера — 9/10 филе морског лавра — 9/10 филе од алјаског полока — 9/10 филе одрезак — 7.5/10 филе ослића — 8/10 филе ослића без соли — 9/10 филе рибе — 9/10 Филе скуше — 8/10 Филе туне — 8/10 Филе ципле — 8.5/10 фланк стејк — 6/10 Халал говеђе месо — 8/10 Халал пилећа прса — 9/10 хек — 8/10 Хемско гвожђе (из немасног говеђег меса) — 8.5/10 Хермесетас заслађивач — 2/10 хладно цеђено маслиново уље — 8/10 хладно цеђено уље ланеног семена — 5/10 Хладно цеђено уље репице — 6/10 хоботница — 8/10 Цела јаја од кокошака из пашњака (жуманце и беланце) — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.