zelene špargle
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj proteina
zelene špargle ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Шпаргла (15).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Шпаргла
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Шпаргла - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- Špargla (pržena na vazduhu)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- Špargla u bademovoj koriciGI 18 · GL 1 na 100 g roasted
- GI 15 · GL 1 na 100 g white
Бели шпаргла - GI 15 · GL 1 na 100 g wild
дивља шпаргла - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Кувана шпаргла - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
zelene špargle je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 20 kcal |
| Угљени хидрати | 3.7 g |
| Шећери (укупно) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.16 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- nisko glikemijsko opterećenje
- bogato vitaminima i mineralima
- nizak sadržaj proteina
- niska energetska gustina
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс zelene špargle?
zelene špargle ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је zelene špargle погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
zelene špargle има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шпаргла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шпаргла u ovoj bazi, Asperges en conserve ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri zelene špargle u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
