Бели шпаргла
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska kalorijska gustina može dovesti do slabijeg osećaja sitosti
Бели шпаргла ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Шпаргла (15).
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Шпаргла
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Шпаргла - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- Špargla (pržena na vazduhu)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- Špargla u bademovoj koriciGI 18 · GL 1 na 100 g roasted
- zelene špargleGI 15 · GL 1 na 100 g green
- GI 15 · GL 1 na 100 g wild
дивља шпаргла - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Кувана шпаргла - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бели шпаргла je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 20 kcal |
| Угљени хидрати | 3.7 g |
| Шећери (укупно) | 1.3 g |
| Природни | 1.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode i hidratantna svojstva
- Prirodna diuretička svojstva
- Niska kalorijska gustina može dovesti do slabijeg osećaja sitosti
- Ograničen profil mikronutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бели шпаргла?
Бели шпаргла ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је Бели шпаргла погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бели шпаргла има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шпаргла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шпаргла u ovoj bazi, Asperges en conserve ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Бели шпаргла u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
