Špargla (pržena na vazduhu)
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Potencijalni gubitak nutrijenata tokom dubokog prženja
Špargla (pržena na vazduhu) ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Шпаргла (15).
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Шпаргла
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Шпаргла - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- Špargla u bademovoj koriciGI 18 · GL 1 na 100 g roasted
- zelene špargleGI 15 · GL 1 na 100 g green
- GI 15 · GL 1 na 100 g white
Бели шпаргла - GI 15 · GL 1 na 100 g wild
дивља шпаргла - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Кувана шпаргла - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Špargla (pržena na vazduhu) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 25 kcal |
| Угљени хидрати | 4 g |
| Шећери (укупно) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.25 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode i niska kalorijska gustina
- Potencijalni gubitak nutrijenata tokom dubokog prženja
- Rizik od apsorpcije nezdravih ulja
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Špargla (pržena na vazduhu)?
Špargla (pržena na vazduhu) ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је Špargla (pržena na vazduhu) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Špargla (pržena na vazduhu) има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шпаргла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шпаргла u ovoj bazi, Asperges en conserve ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Špargla (pržena na vazduhu) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
