Кувана шпаргла
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Веома низак гликемијски индекс
- Низак садржај протеина
Кувана шпаргла ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Шпаргла (15).
Ažurirano 10. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Шпаргла
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Шпаргла - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- Špargla (pržena na vazduhu)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- Špargla u bademovoj koriciGI 18 · GL 1 na 100 g roasted
- zelene špargleGI 15 · GL 1 na 100 g green
- GI 15 · GL 1 na 100 g white
Бели шпаргла - GI 15 · GL 1 na 100 g wild
дивља шпаргла - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кувана шпаргла je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 20 kcal |
| Угљени хидрати | 3.9 g |
| Шећери (укупно) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Веома низак гликемијски индекс
- Богат влакнима
- Минимална прерада
- Низак садржај протеина
- Минимална растворљива влакна
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кувана шпаргла?
Кувана шпаргла ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Да ли је Кувана шпаргла погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кувана шпаргла има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Шпаргла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шпаргла u ovoj bazi, Asperges en conserve ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Proveri Кувана шпаргла u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
