замрзнути спанаћ
Nizak GI
GL 0.9 po tipična šolja (150 g) · GL 0.6 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Potencijalni gubitak nutrijenata tokom obrade
замрзнути спанаћ ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Спанаћ (15). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.9.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169287 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Спанаћ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
замрзнути спанаћ je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 29 kcal |
| Угљени хидрати | 4.21 g |
| Шећери (укупно) | 0.65 g |
| Природни | 0.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.9 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 3.63 g |
| Масти | 0.57 g |
| Засићене | 0.14 g |
| Незасићене | 0.43 g |
| Натријум | 65 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visoka gustina vlakana i nutrijenata
- Potencijalni gubitak nutrijenata tokom obrade
- Često zahteva pažljivu pripremu kako bi se izbegle dodate masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс замрзнути спанаћ?
замрзнути спанаћ ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 0.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.6.
Да ли је замрзнути спанаћ погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
замрзнути спанаћ има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Спанаћ ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Спанаћ u ovoj bazi, Спанаћ ima najniže glikemijsko opterećenje (0.2 na 100 g).
Proveri замрзнути спанаћ u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
