vodeni spanać
Nizak GI
GL 0.5 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj natrijuma (ako se kuva sa solju)
vodeni spanać ima glikemijski indeks 15 (Nizak).
Ažurirano 23. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
vodeni spanać je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 19 kcal |
| Угљени хидрати | 3.1 g |
| Шећери (укупно) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 65 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- bogat vitaminima A i C
- nisko glikemijsko opterećenje
- umeren sadržaj natrijuma (ako se kuva sa solju)
- nizak sadržaj proteina
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс vodeni spanać?
vodeni spanać ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 0.5 na 100 g.
Да ли је vodeni spanać погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
vodeni spanać има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako vodeni spanać утиче на шећер у крви?
vodeni spanać има гликемијско оптерећење 0.5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri vodeni spanać u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
