Nizka GO
4453 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Sladkorni alkoholi Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
slivov sok Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 snežna melona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Sojin zdrob Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
sok črnega ribeza Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
sok papaje Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Sok rdeče pese (barvilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Sok z zmajevega sadja Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Solata iz rdeče pese s kislo smetano Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Solata iz rdeče pese z majonezo in arašidi Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 solata s čičeriko in čilijem Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
španska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 suhe stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi listi špinače Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
suhi rdeči fižol, kuhan, brez dodane soli Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Surovi kokos Nizek GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 sušeni lignji Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
sveže češnje z nesladkanimi praženimi kokosovimi kosmiči Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže fige Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
sveže rezine jabolk ali hrušk z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže riževe papirnate rolade s surovim zelenjavo in pusto beljakovino Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tekila koktajl Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
vanilijev jogurt Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
veganska proteinska moka čokoladni brownie Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Veganska Worcestershire omaka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 veganski čili con carne Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski hrustljavi proteinski namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski vanilijev tofu desert Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
veliki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 vložena buča Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Worcesterska omaka z manj natrija Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
začinjena omaka Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zamrznjen bob Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 zamrznjena borovnica Nizek GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
zamrznjena zmajeva sadje Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 zamrznut grašek Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Zaxby's signature preliv Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zdrav izbor Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
zelena melon Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleni čaj Hawaiian Punch Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Zelenjavna kurma Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelenjavni hrenovka iz leče Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Zelenjavni polpet z gobami in kvinojo Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Zelenjavni quiche Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zeliščna sirova skorja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Zeljni zvitek z mesom in rižem Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
zlata jabolka Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
zlata pesa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Kavni fižol Nizek GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Rdeča pesa trakci Srednji GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Čvrsti nesoljeni tofu Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kuhana pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 kuhana rdeča pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Kuhana rdeča pesa na pari Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
kuhane leče Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 Narezana rdeča pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pečena lečina štruca Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
pečena pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
pečena pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
rdeča pesa z čebulo Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
za'atar Nizek GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pšenične otrobi Nizek GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Pražena sončnična semena Nizek GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-cola Srednji GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Mleti beli poper Nizek GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Vrečka sladila Truvia Nizek GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 ksilitol Nizek GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Ajdova palačinka s puranom in špinačo Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
annatto Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
arašidov krem Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
bananin smoothie Nizek GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
beli fižol, kuhan iz suhega, brez soli Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Beljakovinski biskvit Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
borlotti fižol Nizek GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Borovnica Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 breskov napitek Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
breskova marmelada s chia semeni Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
brez kosti rebra Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Brezalkoholna pijača Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
brezalkoholno kuhano vino Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
brusnični chia džem (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Cel kiwi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
češnični sok Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
češnja kompot Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Češnjeva soda Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 chikuwa Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
čips iz mandljevega masla Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 čokolada s pekan orehi brez sladkorja Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 čokoladna ploščica brez sladkorja Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
čokoladni proteinski prašek Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Cola iz avtomata Srednji GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
