Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
2 372 potravín
Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
zelerové semienka Nízky GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Droždie Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn kúsky Nízky GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Srvátkový proteínový prášok Nízky GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella proteínový nápoj Nízky GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Rímska rasca Nízky GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Celé surové arašidy Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Surové miešané orechy a semienka (nesladené) Nízky GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
sušená bazalka Nízky GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Chrumkavé sezamové chilli Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Čokoládový Fudge Proteínový Nápoj Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistáciový skyr Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Pražené mandle s nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Rybie cestoviny s mrkvou Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Zmes orechov Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Zmes orechov bez cukru Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmiešané surové orechy Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mandle s trochou soli, bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Anízové semienka Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cézar šalát s kuracím mäsom a slaninou Nízky GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteínový puding Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Mäsové guľky s mrkvou Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Rímska rasca Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Estragón Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
sušená petržlenová vňať Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Rôzne semená Nízky GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Pražené lieskové orechy Nízky GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 Údené mandle Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 bravčové mäso na vlákna Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 Krekery z ľanových, chia a slnečnicových semienok Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
ľanové krekry Nízky GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Ľanový wrap Nízky GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Obal z ľanovej múky Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 orechové a semienkové maslo Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Orechy a mandle Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Zmes nesolených, mierne korenených mandlí, vlašských orechov a kešu Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 semená kôpru Nízky GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
blanžované mandle Nízky GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Drvené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnedé ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ľanové semienko Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Ľanový knäckebrot Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lnené chlebové obalenie Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Šupka ľanového semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pražené arašidy Nízky GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 
prírodné arašidové maslo Nízky GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 solené arašidy Nízky GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
arašidová múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Broskyňový skyr Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Cesto z mandľovej múky Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Chilli s kuracím prsíčkom bez kože a miešanou zeleninou Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Domáca makrelová fašírka (bez strúhanky, s ovsenými vločkami/zeleninou) Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Edamame nátierka Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Hovädzí rissole Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jogurtová pena s čerstvým ovocím Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
jogurtový krém s prírodným ovocným pyré Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Koncentrát srvátkového proteínu z kráv kŕmených trávou Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Korenie dukkah Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Krekry so semienkami tekvice, slnečnice a orechmi Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Krvavá klobása Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kurací rezeň Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kurací rezeň na poľovnícky spôsob Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Kuracia klobása sladká chilli Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kuracie prsia obalené v cícerovej múke a pečené Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuracie tikka masala Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 lieskovcová múka Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Lososový burger Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
makový múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mäsové drobky bez mäsa Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 mäsové guľky z mečiara Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Mäsový bochník Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Medovo-cesnaková klobása Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Mletý senovka grécka Nízky GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 morčací rezeň Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
múka z čiernej sóje (celá) Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 nízkosacharidové krutóny Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s rozmačkanými bobuľami Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
pečené tofu plátky v celozrnnej alebo orechovej múke Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 pečeňový rezeň Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Pískavica semená Nízky GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
pistáciová pasta Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pistáciový proteínový prášok Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
plnená sója Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 plnený bravčový kotlet Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Pŕhľava Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 proteínová brownie tyčinka Nízky GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteínové smoothie Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteínový nápoj jahody a smotana Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pšeničný lepok Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 rybie guľky Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 sečuánske kurča Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Seitanový burger (bio) Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sójové paštéty Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
