Pšeničný lepok
GI 22 · NízkyGL 3 / 100 g6/10
Nízky GI
22 GI
GL 3 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Veľmi nízky obsah vlákniny
Pšeničný lepok má glykemický index 22 (Nízky).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.5 na 100 g Poskytuje oveľa vyšší obsah vlákniny a obsahuje viac základných živín ako izolovaný pšeničný lepok.
Lupinová múka - GL 1 na 100 g Ponúka zdravé mononenasýtené tuky a širšiu škálu vitamínov a minerálov v porovnaní s izolovaným pšeničným proteínom.
Mandľová múka - GL 0.1 na 100 g Dodáva esenciálne omega-3 mastné kyseliny a lignany, ktoré poskytujú lepšie protizápalové účinky v porovnaní s pšeničným lepkom.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Formy Pšeničný lepok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pšeničný lepok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
370
Kalórie
13 g
Sacharidy
75 g
Bielkoviny
1.9 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.12 g |
| Nerozpustná | 0.48 g |
| Bielkoviny | 75 g |
| Tuky | 1.9 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 29 mg |
Stupeň spracovania
50%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoká hustota bielkovín
- Veľmi nízky obsah vlákniny
- Vysoko spracovaný proteínový izolát
- Potenciálny zápalový spúšťač pre osoby citlivé na lepok
Alergény
Obsahuje: glutén
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničný lepok?
Pšeničný lepok má glykemický index 22 (Nízky) a glykemickú záťaž 3 na 100 g.
Je Pšeničný lepok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničný lepok má nízky glykemický index (22), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pšeničný lepok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Pšeničný lepok má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pšeničný lepok v tejto databáze (3 na 100 g).
Pozrite si Pšeničný lepok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
