Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
2 372 potravín
Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Sójový burger Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sušené tofu tyčinky Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
syrový prášok Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Telecie mäsové guľky Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
tvarohové cesto s ovocným pyré Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Vanilkový kolagénový proteínový prášok Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vanilkový sušienkový puding Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegánska klobása Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegánska pečená hovädzina s olejom Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegánska šunka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegánska tagliata Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegánske doner pásiky Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 vegánske kuracie Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegánske kúsky s príchuťou kuracieho mäsa Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Vegánske seitan chorizo Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegánsky jahodový skyr Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegánsky parmezán (na báze kešu) Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetariánska frankfurtská klobása Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetariánsky sójový proteín Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitalný pšeničný lepok Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 vyprážaná pečeň Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Vyprážané filé z ostrieža crappie Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 vyprážané kura Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 vyprážané kura s paradajkovou omáčkou Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 vysokoproteínový kávový proteínový prášok Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Zhluky arašidov a sezamových semienok (viazané bielkom, bez pridania cukru) Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Blok amerického syra Nízky GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Pražené mandle, bez pridania oleja alebo soli Nízky GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Namáčané mandle Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
soľ a ocot pistácie Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Sójová krupica Nízky GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Dukkah (nesolený) Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteínová tyčinka Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ placka z strukovín Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Bôb záhradný Nízky GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 Bravčová kotleta Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 bravčový rezeň so smotanovou omáčkou Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli kuracie s bielymi fazuľami Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli s chudým mletým morčacím mäsom, extra fazuľou a nízkosodíkovým vývarom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Čučoriedkový jogurt Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Domáce rybie fašírky s ovsenými otrubami Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
fermentovaná pasta z čiernej sóje bez pridanej soli Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentované sójové bôby Nízky GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentovaný proteín z šošovice Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
grécky jogurt a dezert z čerstvých pomarančov Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Klíčky čiernej fazule Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 kuracie cordon bleu Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Kuracie gyros Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Malý kurací rezník Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 marinované hovädzie mäso Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 múka zo slnečnicových semien Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Nízky GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermentované sójové bôby) Nízky GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Polievka z fazule s bravčovým kolenom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteínové chrumky Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteínový prášok s príchuťou sušienky Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Rastlinné lahôdkové plátky s príchuťou hickory Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Rastlinné mäso Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Šalát zo zeleného mungo fazule na klíčkoch Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sezamová pasta s pálivou paprikou Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr s príchuťou tiramisu Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sójová nátierka Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójové mäso Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sójové proteínové pásiky Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sójové rezance Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Špenátová rolka s hummusom a údeným pstruhom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Srvátkový proteín s kokosom a kakaom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 sušené hríby Nízky GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 Tahini z celozrnného sezamu Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki kurča Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegánske Mäsové Guľky Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tvaroh mango a marakuja Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanilkový korenistý rastlinný proteínový prášok Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegánska šunka Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 vegánske nárezové mäso Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vyprážané kuracie stehno Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Vyprážaný rybí filet Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sezamové semienka Nízky GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Jemne solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie v škrupine Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pražené solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Ľanový chlieb Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Múka zo zlatého ľanového semena Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
hubový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Lupinová múka Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteínový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Nízkosacharidový knäckebrot Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Prášok zo špenátovej šťavy Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 rastlinný proteínový mix Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 semienkové krekry Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Textúrovaný sójový proteín Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom) Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sójové rezance Nízky GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Beyond Meat placka Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
brokolicový a syrový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
