Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
2 372 potravín
Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Červené fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli z moriaka, bielych fazúľ a quinoi Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Chlorella Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cordon bleu (polovica) Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Grécky jogurt s medom a morskou soľou Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Hakka kuraacie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hovädzí rezník Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
hummus z čiernej šošovice Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamelový skyr Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 kuracie parmigiana Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kvasnicové vločky Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Kyjevské kurča Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Lúpané sójové bôby Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Lúpaný bôb Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Miska s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Morčacie, quinoa a zeleninový zapekaný pokrm Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Nátierka zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
nutričné kvasnice Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Odtucnený arašidový proteínový prášok Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Omáčka z miešaných orechov Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Parené makrely s brokolicou a quinoou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pomarančový zmrzlinový jogurt Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Pražené sójové bôby Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 proteínový prášok Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Proteínový prášok z naklíčených šošoviek Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
raňajkový zapekaný pokrm Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
rastlinná šošovicová klobása Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Rastlinné mäsové guľky Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
rastlinný burger Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Šalát zo strukovín Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Semienkový chrumkavý chlieb (ľan, chia, tekvica) Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
škótske vajce Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango marakuja Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sójové granule Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sójové kučery Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
sójové kúsky Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sójové kúsky Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Sójové proteínové chrumky Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sójové špagety Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sójové špagety so zeleninou a vajcom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 spermidínový prášok Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
suchá sója Nízky GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
suché pražené edamame fazuľky Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Vanilkový srvátkový proteín Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Varený daal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený dal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený dal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 vegánska saláma Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegánsky kávový proteínový prášok Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite bezlepkový Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Vyprážaná ryba Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 vyprážané kuracie mäso s čili Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Vyprážaný treska Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový dezert mango marakuja Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kakaový prášok Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
žltý šošovicový guláš Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
rímska rasca Nízky GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Červená šošovica Nízky GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
maslo zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
pšeničná tráva prášok Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Slnečnicová plnka Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
čierne fazuľové cestoviny Nízky GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 náhrada chleba Nízky GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto rolka Nízky GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasické tahini Nízky GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bielkoviny z strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Bylinková syrová kôrka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Chudé kuracie prsia restované s rôznou zeleninou a podávané s hnedou ryžou Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Čučoriedkový proteínový prášok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Edamame cestoviny Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Grilovaný mäsový bochník Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Hoodys ketónová snack zmes Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Japonská omeleta Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Karaage kurča Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kuracie prsia Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Moussaka Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Náplň Sloppy Joe z mletého hovädzieho Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
nízkonátriumové cícerové miso Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Obalené morčacie mäso Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain rastlinný proteínový prášok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pivovarské kvasnice Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
práškový kel Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Proteínová tyčinka bez cukru s príchuťou marshmallow Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteínový chlieb Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteínový nízkosacharidový bagel polovičný Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Rastlinná šošovicová klobása Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Semienka Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Šošovicový zeleninový párok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Sójová krupica Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 sušené kalamáre Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
sušené špenátové vločky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
sušený špenátový prášok Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Varená zmes strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Varené fazule Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegánska chrumkavá proteínová nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegánsky proteínový prášok čokoládový brownie Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegánsky vanilkový tofu dezert Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vyprážaný bravčový rezeň v trojobale Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
