sójové kúsky
Nízky GI
GL 7.5 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Stredne spracovaný sójový produkt
sójové kúsky má glykemický index 15, nižší ako bežný Sójové bôby (16). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 17. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sójové bôby
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sójové bôby - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
Klíčené sójové bôby - Šalát z čiernej sójeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
celé varené sójové bôby - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
plnená sója - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentované sójové bôby - Lúpané sójové bôbyGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- +3 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sójové kúsky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 336 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 13.3 g |
| Rozpustná | 4 g |
| Nerozpustná | 9.3 g |
| Bielkoviny | 52 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Mimoriadne vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na vlákninu
- Stredne spracovaný sójový produkt
- Obsahuje niektoré prirodzene sa vyskytujúce cukry
- Nie je to celé jedlo
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sójové kúsky?
sójové kúsky má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je sójové kúsky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sójové kúsky má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sójové bôby má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sójové bôby v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Klíčené sójové bôby (1 na 100 g).
Pozrite si sójové kúsky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
