Lúpané sójové bôby
Nízky GI
GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredný obsah tuku
Lúpané sójové bôby má glykemický index 18, vyšší ako bežný Sójové bôby (16).
Aktualizované 12. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sójové bôby
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sójové bôby - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
Klíčené sójové bôby - Šalát z čiernej sójeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
celé varené sójové bôby - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
plnená sója - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentované sójové bôby - GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
Pražené sójové bôby - +3 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lúpané sójové bôby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 446 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkom) | 7.3 g |
| Prirodzené | 7.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.3 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 6.5 g |
| Bielkoviny | 36.5 g |
| Tuky | 19.9 g |
| Nasýtené | 2.9 g |
| Nenasýtené | 16.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na vlákninu
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah tuku
- Obsahuje prírodné cukry
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lúpané sójové bôby?
Lúpané sójové bôby má glykemický index 18 (Nízky) a glykemickú záťaž 5 na 100 g.
Je Lúpané sójové bôby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lúpané sójové bôby má nízky glykemický index (18), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sójové bôby má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sójové bôby v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Klíčené sójové bôby (1 na 100 g).
Pozrite si Lúpané sójové bôby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
