Klíčené sójové bôby
Nízky GI
GL 1.5 na typická šálka (150 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah tuku
Klíčené sójové bôby má glykemický index 15, nižší ako bežný Sójové bôby (16). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.
Aktualizované 25. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sójové bôby
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sójové bôby - Šalát z čiernej sójeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
celé varené sójové bôby - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
plnená sója - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentované sójové bôby - Lúpané sójové bôbyGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
Pražené sójové bôby - +3 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klíčené sójové bôby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 122 kcal |
| Sacharidy | 9.6 g |
| Cukry (celkom) | 2.1 g |
| Prirodzené | 2.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 13.1 g |
| Tuky | 6.7 g |
| Nasýtené | 0.9 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 14 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah bielkovín
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Stredný obsah tuku
- Stredný obsah vlákniny (mohol by byť vyšší)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klíčené sójové bôby?
Klíčené sójové bôby má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Klíčené sójové bôby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klíčené sójové bôby má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sójové bôby má najnižšiu glykemickú záťaž?
Klíčené sójové bôby má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Sójové bôby v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Klíčené sójové bôby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
