Sójové granule
Nízky GI
GL 7.5 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- veľmi vysoký obsah rastlinných bielkovín
- potenciálne alergénne vlastnosti
Sójové granule má glykemický index 15, nižší ako bežný Sójové bôby (16). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 28. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Sójové bôby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sójové granule je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 345 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 13 g |
| Rozpustná | 3.9 g |
| Nerozpustná | 9.1 g |
| Bielkoviny | 52 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- veľmi vysoký obsah rastlinných bielkovín
- nízky glykemický index a glykemická nálož
- vysoký obsah vlákniny
- potenciálne alergénne vlastnosti
- vysoký stupeň mechanického spracovania
- možný nadmerný obsah fytoestrogénov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sójové granule?
Sójové granule má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Sójové granule vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sójové granule má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sójové bôby má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sójové bôby v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Sójové paštéty (3 na 100 g).
Pozrite si Sójové granule v aplikácii Logi, s vašou porciou.
