Sójové bôby
Nízky GI
GL 7.2 na typická šálka (150 g) · GL 4.8 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Relatívne vysoký obsah kalórií
Sójové bôby má glykemický index 16 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 12. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sójové bôby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sójové bôby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 446 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkom) | 7.3 g |
| Prirodzené | 7.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.3 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 6.5 g |
| Bielkoviny | 36.5 g |
| Tuky | 19.9 g |
| Nasýtené | 2.9 g |
| Nenasýtené | 16.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah bielkovín
- Vysoký obsah vlákniny
- Relatívne vysoký obsah kalórií
- Stredný obsah tukov
- Možné alergické reakcie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sójové bôby?
Sójové bôby má glykemický index 16 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 4.8.
Je Sójové bôby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sójové bôby má nízky glykemický index (16), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sójové bôby má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sójové bôby v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Sójové paštéty (3 na 100 g).
Pozrite si Sójové bôby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
