Varené fazule
Nízky GI
GL 10.2 na šálka (170 g) · GL 6 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Stredná hustota sacharidov
Varené fazule má glykemický index 24 (Nízky). Jedna šálka (170 g) pridá glykemickú záťaž 10.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Varené fazule
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) - GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Biele fazule konzervované - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
Červené fazule - konzervovaná fazuľaGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervované fazuleGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečená fazuľa bez cukruGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- Charro fazuľaGI 35 · GL 6 na 100 g charro
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varené fazule je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 šálka | 170 g | 10.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 127 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.4 g |
| Rozpustná | 2.22 g |
| Nerozpustná | 5.18 g |
| Bielkoviny | 8.7 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredná hustota sacharidov
- Potenciálny obsah lektínov pri nedostatočnej tepelnej úprave
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varené fazule?
Varené fazule má glykemický index 24 (Nízky). Jedna šálka (170 g) má glykemickú záťaž 10.2; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Varené fazule vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varené fazule má nízky glykemický index (24), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené fazule má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené fazule v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) (1 na 100 g).
Pozrite si Varené fazule v aplikácii Logi, s vašou porciou.
