Bielkoviny z strukovín
Nízky GI
GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredný obsah sodíka
Bielkoviny z strukovín má glykemický index 30 (Nízky).
Aktualizované 13. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bielkoviny z strukovín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 60 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredný obsah sodíka
- Ľahko spracované
- Nižší obsah vitamínov ako celé strukoviny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bielkoviny z strukovín?
Bielkoviny z strukovín má glykemický index 30 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je Bielkoviny z strukovín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bielkoviny z strukovín má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Bielkoviny z strukovín ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bielkoviny z strukovín má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Varená zmes strukovín GI 30 -
Polievka z strukovín a farra GI 38 -
Šalát zo strukovín GI 28 -
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) GI 28 - Šošovicové bolonské s celozrnnými cestovinami GI 45
- Plnené kapustové listy so šošovicou GI 28
-
chrumkavý chlieb z cícerovej múky GI 45 - Šošovicové kari s ľahkým kokosovým alebo mandľovým mliekom GI 28
Pozrite si Bielkoviny z strukovín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
