Varená zmes strukovín
Nízky GI
GL 9 na typická šálka (150 g) · GL 6 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sacharidov
Varená zmes strukovín má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 9.
Aktualizované 13. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Varená zmes strukovín
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varená zmes strukovín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý rastlinný zdroj bielkovín
- Stredný obsah sacharidov
- Potenciálne tráviace ťažkosti pre niektorých
- Nižší obsah niektorých mikronutrientov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varená zmes strukovín?
Varená zmes strukovín má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 9; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Varená zmes strukovín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varená zmes strukovín má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varená zmes strukovín má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varená zmes strukovín v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Šalát zo strukovín (5 na 100 g).
Pozrite si Varená zmes strukovín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
