Šalát zo strukovín
Nízky GI
GL 7.5 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž a index
- Potenciálny obsah sodíka v konzervovaných verziách
Šalát zo strukovín má glykemický index 28, nižší ako bežný Varená zmes strukovín (30). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Klíčenie zvyšuje biologickú dostupnosť živín a ďalej znižuje obsah antinutrientov v porovnaní so štandardnými strukovinami.
naklíčená čierna šošovica (varená) - GL 3 na 100 g Ponúkajú výrazne nižší počet čistých sacharidov, vďaka čomu sú lepšie na zvládanie hladiny cukru v krvi pri inzulínovej rezistencii.
múka z čiernej sóje (celá)
Formy Varená zmes strukovín
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Šalát zo strukovín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž a index
- Dobrý zdroj vlákniny a bielkovín
- Potenciálny obsah sodíka v konzervovaných verziách
- Premenlivá kvalita spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Šalát zo strukovín?
Šalát zo strukovín má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Šalát zo strukovín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Šalát zo strukovín má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varená zmes strukovín má najnižšiu glykemickú záťaž?
Šalát zo strukovín má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Varená zmes strukovín v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si Šalát zo strukovín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
