Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš)
Nízky GI
GL 7.6 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka (ak je solený)
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.6.
Aktualizované 9. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na rastlinné bielkoviny
- Obsahuje fytonutrienty
- Stredný obsah sodíka (ak je solený)
- Môže mať nízky obsah vitamínu B12
- Možné antinutrienty v strukovinách
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš)?
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.6; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
- Šošovicové bolonské s celozrnnými cestovinami GI 45
- Plnené kapustové listy so šošovicou GI 28
-
chrumkavý chlieb z cícerovej múky GI 45 - Šošovicové kari s ľahkým kokosovým alebo mandľovým mliekom GI 28
-
Šošovicová nátierka GI 25 -
Šošovicový dresing GI 25 -
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) GI 28 -
Mleté šošovky GI 32
Pozrite si Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
