Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná)
Nízky GI
GL 8 na typická šálka (150 g) · GL 5.3 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) má glykemický index 28, vyšší ako bežný Šošovica (21). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 8.
Aktualizované 29. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šošovica
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Šošovica - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
údené tofu - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklíčená čierna šošovica (varená) - naklíčená šošovicaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Šošovicový dresing - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Varená šošovica - +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Spracované s pridaným korením
- Nižší obsah vitamínov ako čerstvá zelenina
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná)?
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 8; na 100 g je glykemická záťaž 5.3.
Je Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž údené tofu (1 na 100 g).
Pozrite si Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
