rímska rasca
Nízky GI
GL 0.4 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná kalorická hustota
rímska rasca má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170923 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
rímska rasca je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 375 kcal |
| Sacharidy | 44.2 g |
| Cukry (celkom) | 2.3 g |
| Prirodzené | 2.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.5 g |
| Rozpustná | 3.15 g |
| Nerozpustná | 7.35 g |
| Bielkoviny | 17.8 g |
| Tuky | 22.3 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 20.8 g |
| Sodík | 168 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Veľmi nízky obsah cukru
- Bohatá na bielkoviny a zdravé tuky
- Stredná kalorická hustota
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: rímska rasca
-
# Španielska karfiolová ryža s nízkym glykemickým indexom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Bravčová panenka so sezamom a aromatickými ázijskými bylinkami 25 min · 9 ingrediencií · stredná -
Chili z troch druhov fazule s pečenou paprikou (nízky glykemický index) 45 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Burgery z čiernej fazule s nízkym glykemickým indexom a údenou chipotle omáčkou 100 min · 22 ingrediencií · stredná -
Chana Masala s uhorkovou raitou 30 min · 16 ingrediencií · pokročilý -
Kuracie fajitas s nízkym glykemickým indexom a celozrnnými tortillami 23 min · 12 ingrediencií · stredná -
Pečená mrkvová polievka s karfiolom a nízkym glykemickým indexom 65 min · 12 ingrediencií · ľahká -
Polievka z čiernej fazule z pomalého hrnca s nízkym glykemickým indexom 140 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Rybacie taco s nízkym glykemickým indexom a čerstvou salsou z tomatillos 30 min · 13 ingrediencií · stredná -
Zelené kuracie chili s bielou fazuľou (nízky glykemický index) 51 min · 16 ingrediencií · stredná -
Grilovaný losos v bylinkovej kruste s čerstvou avokádovo-paradajkovou salsou 22 min · 15 ingrediencií · ľahká -
Morčacie čili s fazuľou a pečenou cuketou (s nízkym glykemickým indexom) 45 min · 13 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index rímska rasca?
rímska rasca má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je rímska rasca vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
rímska rasca má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako rímska rasca ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
rímska rasca má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si rímska rasca v aplikácii Logi, s vašou porciou.
