Parené makrely s brokolicou a quinoou
Nízky GI
GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré nasýtené tuky
Parené makrely s brokolicou a quinoou má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 31. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Makrela
- bez GI
Makrela - GI 20 · GL 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavaresque - Makrela varená v paradajkovom vývare s kurkumouGI 25 · GL 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso polievka s makrelou - GI 40 · GL 2 na 100 g chilisalad
Pikantný šalát s makrelou - bez GI low sodium
Atlantický losos (surový, nesolený) - bez GI atlantic
Losos (atlantický, divoký, surový) - +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Parené makrely s brokolicou a quinoou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje niektoré nasýtené tuky
- Stredná glykemická záťaž
- Prítomný sodík z prírodných zdrojov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Parené makrely s brokolicou a quinoou?
Parené makrely s brokolicou a quinoou má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 5 na 100 g.
Je Parené makrely s brokolicou a quinoou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Parené makrely s brokolicou a quinoou má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Makrela má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Makrela v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Makrela bavaresque (1 na 100 g).
Pozrite si Parené makrely s brokolicou a quinoou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
