Makrela
Bez glykemického indexu8/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidov
0 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vynikajúci zdroj bielkovín
- Stredný obsah nasýtených tukov
Makrela nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #175119 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Makrela
- GI 20 · GL 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavaresque - Makrela varená v paradajkovom vývare s kurkumouGI 25 · GL 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso polievka s makrelou - GI 40 · GL 2 na 100 g chilisalad
Pikantný šalát s makrelou - GI 45 · GL 5 na 100 g steamed
Parené makrely s brokolicou a quinoou - bez GI low sodium
Atlantický losos (surový, nesolený) - bez GI atlantic
Losos (atlantický, divoký, surový)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Makrela je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
206
Kalórie
0 g
Sacharidy
20 g
Bielkoviny
13 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 206 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 20 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 3.1 g |
| Nenasýtené | 9.9 g |
| Sodík | 59 mg |
Stupeň spracovania
10%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj bielkovín
- Žiadne sacharidy a cukry
- Bohatý na zdravé nenasýtené tuky
- Stredný obsah nasýtených tukov
- Žiadna vláknina v strave
- Potenciálny obsah ortuti
Alergény
Obsahuje: ryby
Recepty s touto surovinou: Makrela
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Makrela?
Makrela nemá glykemický index, pretože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je Makrela vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Makrela neobsahuje sacharidy, takže sám o sebe nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Ktorá forma Makrela má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Makrela v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Makrela bavaresque (1 na 100 g).
Pozrite si Makrela v aplikácii Logi, s vašou porciou.
