Sójová krupica
GI 20 · NízkyGL 6 / 100 g8/10
Nízky GI
20 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredný obsah tuku
Sójová krupica má glykemický index 20 (Nízky).
Aktualizované 18. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sójová krupica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
380
Kalórie
30 g
Sacharidy
37 g
Bielkoviny
18 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 17 g |
| Rozpustná | 5.1 g |
| Nerozpustná | 11.9 g |
| Bielkoviny | 37 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 2.9 g |
| Nenasýtené | 13 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
45%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohatý na vlákninu
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah tuku
- Obsahuje prírodné cukry
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sójová krupica?
Sójová krupica má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je Sójová krupica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sójová krupica má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Sójová krupica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sójová krupica má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Sójová krupica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
