Natto
Nízky GI
GL 7 na šálka (175 g) · GL 4 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž a index
- Obsahuje antinutrienty, ako sú lektíny
Natto má glykemický index 33 (Nízky). Jedna šálka (175 g) pridá glykemickú záťaž 7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172443 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Je to menej spracovaný, fermentovaný sójový produkt z celých potravín s hustším nutričným profilom a nižším alergénnym potenciálom.
Tempeh - GL 2 na 100 g Majú nižší vplyv na sacharidy a vyššiu hustotu vlákniny, vďaka čomu sú lepšie na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
lupinové fazule - GL 3 na 100 g Poskytujú dodatočné antioxidačné výhody vďaka svojej tmavej šupke pri zachovaní podobne nízkeho glykemického profilu.
múka z čiernej sóje (celá)
Formy Natto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Natto je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 175 g | 7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 212 kcal |
| Sacharidy | 12.1 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.8 g |
| Bielkoviny | 18.1 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 1.6 g |
| Nenasýtené | 9.4 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž a index
- Vysoký obsah bielkovín a vlákniny
- Bohatý na prospešné probiotiká a vitamín K2
- Obsahuje antinutrienty, ako sú lektíny
- Môže mať vysoký obsah sodíka, ak sa použije balená omáčka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Natto?
Natto má glykemický index 33 (Nízky). Jedna šálka (175 g) má glykemickú záťaž 7; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je Natto vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Natto má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Natto má najnižšiu glykemickú záťaž?
Natto má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Natto v tejto databáze (4 na 100 g).
Pozrite si Natto v aplikácii Logi, s vašou porciou.
