Sójová krupica
GI 20 · NízkyGL 3.4 / 100 g8/10
Nízky GI
20 GI
GL 3.4 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Veľmi vysoký obsah bielkovín
- Môže obsahovať alergény
Sójová krupica má glykemický index 20 (Nízky).
Aktualizované 4. 6. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sójová krupica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
330
Kalórie
17 g
Sacharidy
43 g
Bielkoviny
7 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 17 g |
| Rozpustná | 5.1 g |
| Nerozpustná | 11.9 g |
| Bielkoviny | 43 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na vlákninu
- Nízky glykemický index
- Môže obsahovať alergény
- Mierne spracované
- Obsahuje stredné množstvo sacharidov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sójová krupica?
Sójová krupica má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 3.4 na 100 g.
Je Sójová krupica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sójová krupica má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Sójová krupica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sójová krupica má glykemickú záťaž 3.4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Sójová krupica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
