sójový proteín
Nízky GI
GL 0.3 na porcia (30 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoko spracovaný izolát
sójový proteín má glykemický index 20 (Nízky). Jedna porcia (30 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174276 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy sójový proteín
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sójový proteín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 10 g | 0.1 |
| 1 polievková lyžica | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 335 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 80 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 1000 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoká hustota bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoko spracovaný izolát
- Vysoký obsah sodíka
- Potenciálne antinutrienty/fytoestrogény
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sójový proteín?
sójový proteín má glykemický index 20 (Nízky). Jedna porcia (30 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je sójový proteín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sójový proteín má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma sójový proteín má najnižšiu glykemickú záťaž?
sójový proteín má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem sójový proteín v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si sójový proteín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
