Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
cícerovo-ricottové fašírky Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Čierna fazuľa Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Čierna fazuľa varená z suchej bez pridanej soli Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Čierne fazule, varené zo suchých Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Citrónovo-limetková sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
čokoládový proteínový prášok Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Cola sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Čučoriedka Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 Cukrovinka bez cukru Nízky GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Divé čučoriedky Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Domáce pečené fazule Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Domáci marhuľový chia semienkový nátierka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Dužina marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Dužina z marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Džem z broskýň a chia semienok Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Energetický nápoj Monster Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta (pomarančová sóda) Stredný GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fazuľa Garrofón Nízky GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Fazuľa kinley Nízky GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
fermentovaná pasta z celých sójových bôbov Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fľašková kola Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Grécky jogurt s medom Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Haricot fazuľa Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 holandský jogurt Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Homogenizovaný syr s broskyňou Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Hrachové pyré Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
hrášok Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Imitácia krabieho mäsa Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Jablková vláknina Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Jačmenný pilaf Nízky GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
jahodový krém Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
jedálenský podnos Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Jogurt Oikos s lesným ovocím Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Kadala kari Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu mäsové guľky Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaový nápoj Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kalmáre so soľou a korením Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Karamelizovaná cibuľa s balzamikovým octom a tymianom Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Karamelový kávový koncentrát Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Kešu krém s kurkumou Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
kešu maslo Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Kiwifruit Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Klasická ovsená kaša Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 kokosová dužina Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
koncentrát mrkvovej šťavy Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 Koncentrovaná mrkvová šťava Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrovaná šťava z červenej repy Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzervovaná cvikla Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Konzervovaná pinto fazuľa Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Konzervovaný cesnak Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Konzervovaný potravinový výrobok Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Krabia tyčinka Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Kráľovská príchuť Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Krémový makový dresing Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Krémový sušienkový nápoj Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
kurací karbonátok Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kurací parmezán v plátkoch Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
kurací rezeň Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Kuracie nugetky z teplovzdušnej fritézy Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Kuracie prsia v jalapeno obale Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kuracie prsia v panko strúhanke Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kvapky zo stévie a palmového cukru Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Ľadová vanilková struk Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Ľahko pražené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksa pasta Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanie Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Limetková sóda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Lúpané slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Malinový vinaigret Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mandľová múka cupcake s prírodnými sladidlami Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mandľový maslový čip Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mangová salsa Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangové pyré Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangový džús Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangový džús z koncentrátu Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangový smoothie Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 mangový šumivý nápoj Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Marakuja Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mäsové lasagne Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Melónová sóda Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Miešaná zelenina Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mišpula japonská Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Mleté červené chilli Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mleté slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Mrazené jedlo Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 mrazené mango Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
mrazom sušené bobule acai Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mrkva s hráškom v omáčke Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 náhrada bravčovej masti s fazuľou a cibuľou Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Nakladaný zázvor Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 naklíčená pohánka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 nápoj z čiernych ríbezlí Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Nealkoholické vareného víno Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Nealkoholický nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
nekonzervované veľké severné fazule Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Nízkosacharidové makaróny Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Obalený chňapal Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
odtučnený arašidový prášok Nízky GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
