ovocný jogurt s kúskami ovocia
Nízky GI
GL 15.1 na šálka (245 g) · GL 6.2 na 100 g
- Stále je zdrojom mliečnych bielkovín a vápnika: približne 4 g bielkovín a 140 mg vápnika na 100 g.
- Približne 19 g cukru na 100 g, čo je štyrikrát viac ako v čistom jogurte.
ovocný jogurt s kúskami ovocia má glykemický index 33 (Nízky). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 15.1.
Revidované 26. 9. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170889 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Biely jogurt - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Grécky jogurt - GL 1.4 na 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr (islandský jogurt) - GL 1.4 na 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefír
Formy ovocný jogurt s kúskami ovocia
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovocný jogurt s kúskami ovocia je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 99 kcal |
| Sacharidy | 18.64 g |
| Cukry (celkom) | 18.64 g |
| Prirodzené | 10.7 g |
| Pridané | 7.99 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.98 g |
| Tuky | 1.15 g |
| Nasýtené | 0.74 g |
| Nenasýtené | 0.41 g |
| Sodík | 55 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stále je zdrojom mliečnych bielkovín a vápnika: približne 4 g bielkovín a 140 mg vápnika na 100 g.
- Stredná glykemická nálož na sladké jedlo: približne 6 na 100 g.
- Nízkotučný: približne 1 g na 100 g.
- Približne 19 g cukru na 100 g, čo je štyrikrát viac ako v čistom jogurte.
- 150 g téglik obsahuje približne 28 g cukru, z čoho veľká časť je pridaný cukor.
- Menej bielkovín ako v čistom gréckom jogurte alebo skyre.
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovocný jogurt s kúskami ovocia?
ovocný jogurt s kúskami ovocia má glykemický index 33 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 15.1; na 100 g je glykemická záťaž 6.2.
Je ovocný jogurt s kúskami ovocia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovocný jogurt s kúskami ovocia má nízky glykemický index (33), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma ovocný jogurt s kúskami ovocia má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami ovocný jogurt s kúskami ovocia v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Yaourt au citron (5 na 100 g).
Pozrite si ovocný jogurt s kúskami ovocia v aplikácii Logi, s vašou porciou.
