Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
sušené strukoviny Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
sušený špenátový prášok Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tekvica Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tekvicové prúžky Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Tekvicové pyré Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Tekvicový nákyp Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila koktail Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa (bez pridaného cukru) Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 tyčinka s arašidovým maslom Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 vaječný krém Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanilkový jogurt Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Varená zmes strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Varené fazule Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Varené jablká Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 varené jablko Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Varené šošovice v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 varený bôb Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Varený cícer, opláchnutý Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Varený daal Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Vegánska chrumkavá proteínová nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Vegánska worcestrová omáčka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 vegánske chilli con carne Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegánsky proteínový prášok čokoládový brownie Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegánsky vanilkový tofu dezert Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Viacovocná šťava Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 višňový nápoj Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Vyprážaná šošovica Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Vyprážané krevety Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vyprážaný bravčový rezeň v trojobale Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 vyprážaný kurací rezeň so šunkou a syrom Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 vysokoproteínová zmrzlina Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
vysokoproteínový chlieb Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Vývarová kocka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Výživový nápoj s príchuťou slaného karamelu Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Worcesterská omáčka so zníženým obsahom sodíka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signature dresing Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zdravá voľba Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
zelené papája Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Zeleninová korma Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleninový burger s hubami a quinoou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Zeleninový quiche Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zeleninový quiche (kúsok) Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Zelený čaj Hawaiian Punch Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Zelený melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zlatá repa Stredný GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
zlaté jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zmes superpotravinových zelených Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmes sušených fazúľ Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmes troch fazúľ Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zmes varených fazúľ Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmiešané ovocie Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Kávové zrná Nízky GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Cvikla na pásiky Stredný GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Červená repa s cibuľou Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 cvikla varená v pare Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Nakrájaná cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pečená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pečená šošovicová fašírka Nízky GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pečené cvikly Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pevné nesolené tofu Nízky GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Uvarená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 varená cvikla Stredný GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Varené šošovice Nízky GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Nízky GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Špaldové otruby Nízky GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Stredný GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Pražené slnečnicové semená Nízky GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-cola Stredný GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Mleté biele korenie Nízky GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Vrecko sladidla Truvia Nízky GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Nízky GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
arašidový krém Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Banánová šťava z koncentrátu Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Banánové smoothie Nízky GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bez kostí rebrá Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 bezcukrová čokoláda s pekanovými orechmi Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Biele fazule, varené zo sušených, bez soli Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Borlotti fazuľa Nízky GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bravčový rezeň Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 broskyňový nápoj Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Brusnicová šťava Stredný GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Brusnicový chia džem (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Čapovaná kola Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Celé kivi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 Čerešňová sóda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Čerešňová šťava Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Čerešňový kompót Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 čerstvá mangová salsa Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Čerstvé čučoriedky (rozdrvené) Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Čerstvý zelený hrášok Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Červené fazule v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Cesto na sušienky z cíceru (s orechovým maslom, stéviou/mníchovým ovocím) Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 Chikuwa Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Chrumkavé proteínové kúsky Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Cícerová náplň Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cícerové cestoviny s pikantným korením Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
