strukoviny
GI 28 · NízkyGL 6 / 100 g9/10
Nízky GI
28 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Môžu u niektorých ľudí spôsobiť tráviace ťažkosti
strukoviny má glykemický index 28 (Nízky).
Aktualizované 26. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
strukoviny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
115
Kalórie
20 g
Sacharidy
8 g
Bielkoviny
0.7 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 115 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.6 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
20%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Bohaté na rastlinné bielkoviny
- Môžu u niektorých ľudí spôsobiť tráviace ťažkosti
- Obsahujú stredné množstvo sacharidov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index strukoviny?
strukoviny má glykemický index 28 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je strukoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
strukoviny má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako strukoviny ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
strukoviny má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si strukoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
