Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Medová melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Mladé cvikly Stredný GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Mountain House hovädzí guláš (balený) Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Mrazené bôby Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 mrazené čučoriedky Nízky GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Mrazený dračí ovocie Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 mrazený hrášok Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Musabaha Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Náhrada prášku rastlinného mlieka Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 nakladaná tekvica Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
nakladaná tekvica Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Náplň Sloppy Joe z mletého hovädzieho Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Nápoj z aloe vera a hrozna Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Nátierka z červenej šošovice a pečenej červenej papriky Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
nesladené jablkové pyré Nízky GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
nezrelé kiwi Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Nezrelý džekfruit Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Nízkokalorický džem Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
nízkonátriumové cícerové miso Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Nutričné droždie Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Obalené morčacie mäso Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Obrovské fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Olivier šalát Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Omáčka z hnedých fazúľ Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Omáčka zo sušených slnečných paradajok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Opražené čierne fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Orgain rastlinný proteínový prášok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 ovocný jogurt s kúskami ovocia Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
ovocný kompót Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Ovocný šalát Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Palina (sušená) Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Papája Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papájový džús Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Paradajková ryžová polievka Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečená tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Pečené hranolky z kvaky Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené hrušky Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené jablká so škoricou Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené jablko so škoricou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pečené jablko so škoricou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 pečeňová knedlička Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 pečený puding Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 pena Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Pink Lady jablko Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pivovarské kvasnice Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Placka z čiernej fazule a cukety Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Plnená paprika s quinoou, fetou a špenátom Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Plnka jablkového koláča bez cukru Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Poke dresing Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoly Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Pomarančový a banánový džús Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Portské víno Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
práškový kel Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pražená maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Pražené fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Proteínová tyčinka bez cukru s príchuťou marshmallow Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteínový chlieb Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteínový nízkosacharidový bagel polovičný Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pyré z celého ovocia Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Pyré z pečenej maslovej tekvice Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinná klobása (strukoviny a celozrnné obilniny, nízky obsah sodíka) Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Rastlinná placka (strukoviny) zabalená v šaláte Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Rastlinná šošovicová klobása Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
rastlinné drobky (na báze čiernej fazule) Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinné mäsové guľky (na báze šošovice) Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 restovaný cesnak Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Ricottovo-citrónové guľky Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Roztlačená fazuľa cannellini s rozmarínom a citrónovou šťavou Nízky GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Ruský sleďový šalát (shuba) Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Šalát z červenej repy s kyslou smotanou Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Šalát z červenej repy s majonézou a arašidmi Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 šalát z cíceru s čili Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Sangria Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Semienka Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Škoricový doplnok Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Sladený čaj Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Sladkosti na báze sladkého drievka sladené stéviou alebo erytritolom Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 slivková šťava Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 snehový melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Sos satay Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 Šošovicový dip Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Šošovicový zeleninový párok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Sójová krupica Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
španielska omeleta Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Špíz z šošovice a zeleniny Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Spritz nápoj Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Šťava z červenej repy (farbivo) Stredný GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Strúhaný chren Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 strukoviny Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Šťukové knedličky Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Surový kokos Nízky GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Sušené červené fazule, varené, bez pridanej soli Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 sušené kalamáre Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušené paradajky v oleji Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
sušené špenátové vločky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
