Jemný citrónový tvaroh
Nízky GI
GL 6 na 100 g
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
Jemný citrónový tvaroh má glykemický index 45, vyšší ako bežný Nízkotučný tvaroh (30).
Aktualizované 10. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Nízkotučný tvaroh s čiernou rascouGL 1 na 100 g Poskytuje lepší proteínový profil a pridáva vlákninu, čo pomáha ďalej znižovať glykemickú reakciu po jedle.
- Nízkotučný alebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukruGL 2.6 na 100 g Používa celé ovocie namiesto spracovaných cukrových prísad, čím dodáva antioxidanty a vlákninu bez prudkého zvýšenia hladiny inzulínu.
Formy Nízkotučný tvaroh
- GI 30 · GL 1 na 100 g
Nízkotučný tvaroh - Bezlaktozový tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- Bylinkový tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g herbed
- GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Nízko-tučný tvaroh - Nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 na 100 g skim
Odtučnený tvaroh - GI 30 · GL 1 na 100 g full fat
Plnotučný tvaroh - +10 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jemný citrónový tvaroh je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 12 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 8 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.08 g |
| Nerozpustná | 0.12 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje vápnik a mliečne minerály
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízky pomer bielkovín k sacharidom
- Zanedbateľný obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jemný citrónový tvaroh?
Jemný citrónový tvaroh má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je Jemný citrónový tvaroh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jemný citrónový tvaroh má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Nízkotučný tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Nízkotučný tvaroh v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Bezlaktozový tvaroh (1 na 100 g).
Pozrite si Jemný citrónový tvaroh v aplikácii Logi, s vašou porciou.
