Hrach s kapustou
GI 35 · NízkyGL 6 / 100 g7/10
Nízky GI
35 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Hrach s kapustou má glykemický index 35 (Nízky).
Aktualizované 14. 6. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hrach s kapustou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
110
Kalórie
18 g
Sacharidy
5 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Stredná úroveň spracovania
- U citlivých jedincov môže spôsobiť nadúvanie
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hrach s kapustou?
Hrach s kapustou má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je Hrach s kapustou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hrach s kapustou má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Hrach s kapustou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Hrach s kapustou má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Celý holubí hrášok GI 32 -
Sušené pinto fazuľa GI 39 -
Konzervovaná pinto fazuľa GI 45 -
Námorné fazule varené bez pridania cukru alebo soli GI 31 -
Sójový jogurt alternatíva (prírodný, nesladený) GI 20 -
Rastlinný proteín (izolát) bez GI -
škrupina bielkovín hrachu alebo sóje GI 25 -
rastlinné kuracie mäso GI 35
Pozrite si Hrach s kapustou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
