Jablkovo-mangové smoothie s marakujou
Nízky GI
GL 15 na pohár (250 g) · GL 6 na 100 g
- Nízka kalorická hustota
- Vysoká glykemická nálož z tekutých ovocných cukrov
Jablkovo-mangové smoothie s marakujou má glykemický index 50 (Nízky). Jedna pohár (250 g) pridá glykemickú záťaž 15.
Aktualizované 6. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Pridanie semienok bohatých na vlákninu a zeleniny s nízkym obsahom cukru výrazne znižuje glykemickú reakciu v porovnaní s čistou ovocnou šťavou.
Zeleninové a semienkové smoothie (celá zelenina, chia/flax) - GL 1 na 100 g Zvýšený obsah bielkovín pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi a zabraňuje inzulínovým špičkám spôsobeným smoothies s vysokým obsahom ovocia.
Šejk s nesladeným mandľovým mliekom, nízkosacharidovým proteínovým práškom a mrazenými jahodami - Lesné smoothieGL 4 na 100 g Grécky jogurt poskytuje vysokokvalitné bielkoviny a probiotiká, zatiaľ čo bobuľové ovocie má nižší glykemický index ako mango alebo jablko.
Formy Jablkovo-mangové smoothie s marakujou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jablkovo-mangové smoothie s marakujou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 11 g |
| Prirodzené | 11 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka kalorická hustota
- Minimálna úroveň spracovania
- Vysoká glykemická nálož z tekutých ovocných cukrov
- Nedostatok bielkovín a zdravých tukov na zmiernenie inzulínovej odpovede
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jablkovo-mangové smoothie s marakujou?
Jablkovo-mangové smoothie s marakujou má glykemický index 50 (Nízky). Jedna pohár (250 g) má glykemickú záťaž 15; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Jablkovo-mangové smoothie s marakujou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jablkovo-mangové smoothie s marakujou má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Jablkovo-mangové smoothie s marakujou má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jablkovo-mangové smoothie s marakujou v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokoproteínové smoothie (4 na 100 g).
Pozrite si Jablkovo-mangové smoothie s marakujou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
