Hrach obyčajný

GI 35 · NízkyGL 9 / šálka8/10

Nízky GI

35 GI

GL 9 na typická šálka (150 g) · GL 6 na 100 g

Logi skóre 8/10

Hrach obyčajný má glykemický index 35, vyšší ako bežný Bôb záhradný (24). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 9.

Aktualizované 30. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Hrach obyčajný je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

110

Kalórie

16 g

Sacharidy

6 g

Bielkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Aký je glykemický index Hrach obyčajný?

Hrach obyčajný má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 9; na 100 g je glykemická záťaž 6.

Je Hrach obyčajný vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Hrach obyčajný má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Bôb záhradný má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Bôb záhradný v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Bôb záhradný (4 na 100 g).

Pozrite si Hrach obyčajný v aplikácii Logi, s vašou porciou.