Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Orechovo-semenná granola s inulínom Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Ošúpané kiwi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
osviežujúci nápoj mango marakuja Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
ovocie longan Nízky GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Ovocná sóda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Ovocný nektár Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
ovocný sorbet Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Paradajkový koncentrát Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Paradajkový pretlak Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
paradajkový pretlak (bez pridaného cukru) Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Paradajkový pretlak dvojnásobne koncentrovaný Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pečené baklažánové guľky Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pečené cícerové fašírky s kapustou a hubami Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené cuketové placky (s vajcami a celozrnnou múkou) Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené fazule v konzerve Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 Pečený ananás Stredný GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 pečený kurací rezeň Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Penang kari pasta Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pikantný vyprážaný kurací filé Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 plnená cuketa Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
plnené hroznové listy Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
plod jahodového stromu Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pohánková palacinka s morčacím a špenátom Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pomarančová sóda Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Proteínová piškóta Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 pyré z kvaky Stredný GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Quinoa vločky s mandľovým mliekom Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 Rastlinný burger zo slnečnice Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Relish z pečenej zeleniny Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
ricottový syr, tekvicové pyré a koreniny Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
rímska rasca Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Root beer Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Rozmačkané fazule Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 Rybie gratiné Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Ryžované ryby Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ryžové vlákniny Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Ryžovo-kokosovo-kešu mlieko Vysoký GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Šalát z šošovice a quinoi so zeleninou a bylinkami Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Sladený nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Slivková omáčka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 slivkový kompót Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 smoothie z manga, pomaranča, banánu a marakuje Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothie zmes Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Soda Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
špagety v konzervách Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt sóda Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Šťava z cukrovej repy Stredný GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Šťava zo sliviek Nízky GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Stevia Nízky GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Stracciatella jogurt Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella tvaroh Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi pasta Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surové nesolené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Sušené čierne fazule Nízky GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 sýtený nealkoholický nápoj Stredný GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Taco omáčka Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tonická voda Vysoký GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
varená ovos Stredný GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Varená ovsená kaša Stredný GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Varené čierne fazule Nízky GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Varený cícer Nízky GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
varený ovocný dezert Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Vegánska placka Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegánska praženica z cícerovej múky Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
vegánske kapustové závitky Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegánsky proteínový prášok s príchuťou lieskového orieška a nugátu Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetariánsky karbonátok (na báze fazule) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veľké severné fazule Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 Vinea Stredný GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 vyprážaný krabí koláč Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 vyprážaný kurací steak Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Worcesterská omáčka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Zelené fazuľky v cestíčku Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zelené mango Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 Zelenina s zemiakmi (stir-fry) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninová fašírka s čiernou fazuľou Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Zeleninové guľky Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Zeleninový šalát s krutónmi Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový šalát s majonézou Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový zapekaný pokrm Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zemiaková polievka Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
zlaté kiwi Nízky GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Žltá kari pasta Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 žlté kivi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Zmes korenín Nízky GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Zmes semien šalátu Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Zmes sladidla z celého ovocia Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Zmes zeleninového pyré Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Stredný GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Rozpustná kukuričná vláknina Nízky GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Pomarančový a chia džem Nízky GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Nízky GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Vysoký GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Čistý chilli prášok Nízky GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
