Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Hrachová vláknina Nízky GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Kyslá pažítková koreniaca zmes Nízky GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Mletá čili paprika Nízky GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
mrazený sušený švajčiarsky mangold Nízky GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vláknina z cukrovej repy Nízky GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Čučoriedky Nízky GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Nízky GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Nízky GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Čerstvý ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý nakrájaný ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Jačmeň (celé zrno, varený) Nízky GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Albariño hrozno Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananásové kúsky v konzerve Stredný GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 Besan chilla Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Biela fazuľa Nízky GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 biele hrozno Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher müsli Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bravčový rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Brownie s kokosovou múkou, vajcami a surovým kakaovým práškom Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) Nízky GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Burgerová omáčka Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
celozrnná múka quiche Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Celozrnné cestoviny s kuracím mäsom v krémovej špenátovej omáčke Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Celý holubí hrášok Nízky GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Čerstvá paprika Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
červené paprikové vločky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Cesnakové pyré Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
cesto na chillu Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chana masala Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chilli vločky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 chobotnica v tempure Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Chrenová omáčka Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Cícer Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Cícer Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
cícerová múka slaný palacinka Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
cícerový placka Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cícerový plochý chlieb (socca) Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 čiernooká fazuľa Nízky GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
čierny ríbezľový džem Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Čínska bylinná zmes Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 Čínske BBQ bravčové mäso Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Citrusovo-zázvorová glazúra (s minimálnym pridaným cukrom) Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Čokoládová tyčinka s mätovými kúskami Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Čokoládový puding Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 
Dhokla (žltá lúpaná mungová šošovica, varená na pare) Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Dresing Miracle Whip Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Dusený zelený hrášok Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 Dužina z drevnatého jablka Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette korenie Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Extrakt Ashwagandha Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata z cíceru Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fazuľa garbanzo Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 fazuľová masť Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Feniklové semienka Nízky GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
fermentovaná fazuľová pasta Nízky GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurtský veniec Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
gochujang pasta Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Guavový džús Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hnedá cícer Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Hroznová šťava Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Imitácia krabovej tyčinky Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Proteínová Tyčinka Lesná Čučoriedka Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
jablkové pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Nízky GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Jačmeň a cícer (varený, zmiešaný Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Jačmeň namočený cez noc Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Jarné rolky s chudým kuracím mäsom Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kajenské korenie mleté Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Kešu Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kešu oriešky Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Klasické kuracie nugetky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasický ruský šalát Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Kocky manga Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Kokosový nápoj Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Korenie zo shiitake húb Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kórejské čili korenie Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Krémeš Nízky GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Krémová cícerová a kokosová nátierka s korením Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Krokety z lososa a špenátu Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kukuricová a čierna fazuľová salsa Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 kuracie katsu Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kuracie prsia v trojobale Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Kuracie schnitzel Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 kúsky camembertu Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 lasagne bolognese Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lillet Blanc Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Litchi Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana korenie na potieranie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Lychee ovocné pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
malinový džem bez cukru Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
mandľové múčne krekry Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango sorbet Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostán Nízky GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 mangový nápoj Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Mexické korenie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 Miešaná zelenina s okrou a zemiakmi Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 miešaný nápoj Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
