Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou
Nízky GI
GL 10.5 na typická šálka (150 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah prírodného cukru
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou má glykemický index 45, nižší ako bežný hrášok (51). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 10.5.
Aktualizované 14. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy hrášok
- GI 51 · GL 7 na 100 g
hrášok - hrachGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
varený žltý hrášok - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervovaný hrášok - mrazený hrášokGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 22 · GL 13 na 100 g dried
sušený hrášok - pražený žltý hrachGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na rastlinné bielkoviny
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah prírodného cukru
- Môže byť vysoký obsah FODMAP pre citlivé osoby
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou?
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 10.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž hrach (3 na 100 g).
Pozrite si Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
