Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Bielkoviny z strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biely fazuľový a hubový nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Broskyňový jogurt Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Bylinková syrová kôrka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Cannellini fazuľa Nízky GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
čerešňový džem s chia semienkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 čerimoja Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé čerešne s nesladenými praženými kokosovými vločkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
čerstvé figy Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čerstvé plátky jabĺk alebo hrušiek s prírodným mandľovým alebo arašidovým maslom Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé ryžové papierové rolky s čerstvou zeleninou a chudým bielkovinovým zdrojom Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 červená fazuľa v konzerve, scedená Nízky GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Červené chutné jablko Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Červené fazule bez soli Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Cestoviny zo šošovice s brokolicou na pare a extra panenským olivovým olejom Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Charro fazuľa Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Chudé kuracie prsia restované s rôznou zeleninou a podávané s hnedou ryžou Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Cícer dusený v domácej paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
cícerová nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Čierna fazuľa Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Čiernovínočný džús Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
čierny ríbezľový puding s tapiokou a stéviou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 čili čatní Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Čokoládový puding bez cukru Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Čučoriedkový proteínový prášok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Cuketová placka Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 cuketové krúžky Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
cukrové alkoholy Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 Daal mash (varená šošovica urad) Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Dal šošovica Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Datle Medjool Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 dezertné víno Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
dip z bielych fazúľ Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Dračie ovocie džús Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamame cestoviny Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Extrakt z artičoky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazuľa v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
fazuľová pasta Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 fazuľová salsa Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
fazulový a špenátový koláč Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fazuľový prívarok Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazuľový šalát Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Fermentované hnedé fazule Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita čistý ovocný nápoj Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granátové jablko Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jadrá Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Grilovaný mäsový bochník Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Honeycrisp jablko Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketónová snack zmes Nízky GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Hrach obyčajný Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Hrach s kapustou Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Hrušky v sirupe Nízky GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 Hubový extrakt Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Hummus s pažítkou Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus z cíceru a avokáda Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Idared jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jablko Jonagold Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
jablkové pyré Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Jablkovo-mangové smoothie s marakujou Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Jahodovo-chia omáčka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 Jahodový mliečny nápoj Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jahodový šalát Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Jednoduchá zmes cíceru Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Jemná omáčka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Jemný citrónový tvaroh Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 jemný malinový smotanový jogurt Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Jogurt Oikos s príchuťou limetky Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Kapustový závitok s mäsom a ryžou Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Karaage kurča Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
karfiolové gnocchi Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Karí pasta Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Klíčený cícer Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokosová mliečna zmrzlina (bez pridaného cukru, prírodné sladidlá) Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kokosový gel Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Koktailová omáčka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
konzervovaná čili Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konzervovaná fazuľa čierne očko Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Konzervovaná kukurica hominy Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Konzervovaný hrášok Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Koreň lotosu Nízky GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Koreninová omáčka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Kovbojský kaviár Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 kurací špenátový karbonátok Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Kuracie prsia Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Ľahké fazule Nízky GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
lima fazuľa Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 Malinová pena Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Mandarínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 maslová tekvica Nízky GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
maslový fazuľa Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Mrazené bôby Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 mrazené čučoriedky Nízky GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Mrazený dračí ovocie Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 mrazený hrášok Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Musabaha Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Náhrada prášku rastlinného mlieka Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 nakladaná tekvica Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Nátierka z červenej šošovice a pečenej červenej papriky Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
