Cannellini fazuľa
Nízky GI
GL 10.2 na šálka (170 g) · GL 6 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah sacharidov
Cannellini fazuľa má glykemický index 31 (Nízky). Jedna šálka (170 g) pridá glykemickú záťaž 10.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2644287 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Cannellini fazuľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 šálka | 170 g | 10.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 112.1 kcal |
| Sacharidy | 18.82 g |
| Cukry (celkom) | 0.83 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.2 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bielkoviny | 7.41 g |
| Tuky | 1.17 g |
| Nasýtené | 0.23 g |
| Nenasýtené | 0.94 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredný obsah sacharidov
- Profil s vysokým obsahom škrobu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Cannellini fazuľa
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta s bielou fazuľou a chrumkavou šalviou) 15 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Hustý fazuľový guláš s chorizom a semienkovými krekrami 65 min · 14 ingrediencií · stredná -
Trojfazuľový šalát s nízkym glykemickým indexom a bylinkovou zálievkou 45 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Cuketová polievka s hráškom, bielou fazuľou a bazalkovým pestom (nízky GI) 25 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Nízko-GI Caldo Verde s bielymi fazuľami 35 min · 10 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Cassoulet — Francúzsky guláš z bielych fazúľ bez prudkého nárastu cukru v krvi 125 min · 13 ingrediencií · stredná -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingrediencií · stredná -
Pečená špargľa a šalát z bielych fazúľ s citrónovým vinegretom 25 min · 11 ingrediencií · stredná -
Rozpučená biela fazuľa a avokádo na tmavom ražnom toaste 10 min · 8 ingrediencií · stredná -
Rozpučené cannellini fazule na panvici s cherry paradajkami a fetou 20 min · 9 ingrediencií · stredná -
Stredomorský šalát s tuniakom, bielou fazuľou a jarnou špargľou 15 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Toskánsky fazuľový guláš s cesnakovými krutónmi 110 min · 14 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Cannellini fazuľa?
Cannellini fazuľa má glykemický index 31 (Nízky). Jedna šálka (170 g) má glykemickú záťaž 10.2; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Cannellini fazuľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Cannellini fazuľa má nízky glykemický index (31), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Cannellini fazuľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Cannellini fazuľa má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Cannellini fazuľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
