Čierna fazuľa
Nízky GI
GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
Čierna fazuľa má glykemický index 30, vyšší ako bežný Varené fazule (24).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Varené fazule
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Varené fazule - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) - GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Biele fazule konzervované - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
Červené fazule - konzervovaná fazuľaGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervované fazuleGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečená fazuľa bez cukruGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- +11 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čierna fazuľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredný obsah sacharidov
- Čiastočná strata živín pri predvarení
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierna fazuľa?
Čierna fazuľa má glykemický index 30 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je Čierna fazuľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierna fazuľa má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené fazule má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené fazule v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) (1 na 100 g).
Pozrite si Čierna fazuľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
